クリエで健康！！

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早いもので、９月になりましたね


ワシントン　ロイター　より、
↑　クリックできます

朝食をきちんと食べる十代の若者は、朝食を抜く若者よりも体重が軽く、よく体を動かし、健康的な食生活を送っているとの調査結果が明らかになった。米国の研究者が３日発表した。

やっぱり、朝ごはんって大切なんですね

だって、平均２．３キロって大きいですよねー

今の体重から２．３キロ朝ごはんを食べて減って、健康になるんだったら、
ぜひ、食べましょう!!!!!!!



と、ここまでの話はよくある話と言ったら、よくありますね（笑）

わたしの興味をひいたのは。。。

→コレ!!!!!　　　http://jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPJAPAN-11354820090904

太もものサイズが寿命に関係　　
細ければ短命に＝研究

ええええええええぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ

太ももの外周が６０センチ未満の人は男女とも１２年以内に死亡した人が多く、
４６センチ未満のグループでは、亡くなる確率がさらに高かったという。

これまでに発表された多くの研究では、体のどの部位に脂肪が付くかが健康に大きく影響するという結果が報告されており、ウエストの周囲と内臓脂肪の関係などが指摘されてきた。


まぁ、身長や体型（アスリートとか）で一概に一定数字上っていうのは、
うーーーーんってところがあるけど、

リンパの滞りやむくみはｯ？？


６０センチとか片足のこと？？

もしかして、両足くっつけてとか？？
それはありえないなぁ。。。

と、自問自答

だって、６０センチって女性のウエストくらいなのでは？とか。。。



研究は続くそうですが、
この結果が確かなら、
わたし、かなり長生きできます（笑）


母方の祖父母も９０歳を超え、（creaに通っています。）
ひぃおばぁﾁｬﾝにいたっては、
１０４歳にて老衰。。。

父方の祖父母も８４歳。。。


長寿家系のようですが、さらに太鼓判を押された気分（笑）

やっぱり、長生きするなら健康でいたいです

健康でいるためには、特別何かをすることは負担になることもあるかもしれないけど、

日々当たり前のようにしている、呼吸や姿勢、身体の循環（消化や吸収、排泄など）に
目をむけて行きたいですね

こんにちは

最近、みなさん、
太ももよりふくらはぎの方がかたいです

しかもパンパンになって、はちきれんばかりにかたい

ご本人達も『むくんでるのがわかるし、重たい。。。』


えぇ、重たいでしょう。。。

原因として考えられるのは、やっぱり冷房による冷え

血液は体の中心部から送られてきます。
脚は、太ももの大きい大腿筋によって血液の温度が保たれますが、
ふくらはぎにいくに従って筋肉がすくなくなるので、
血液の温度は下がってしまうのです

冷房などで冷えたり、寒さを感じている時は、
筋肉が収縮して血液の量が少なくなり、冷えやすくなってしまいます。

末端ばかりをあたためるのではなく、
血液が冷えるのを防止するために、ふくらはぎを温めること

レッグウォーマーなど、おすすめです。

夏は素足が好きｯ
って方にもちょうどいい♪


夏用のレッグウォーマーやシルクのレッグウォーマーなどは
生地も薄いので、
わたしもデニムの下にはいて仕事をしている時もあるくらい（笑）

お風呂あがりのマッサージも効果的です

やっぱり身体って正直だから、がんばりすぎるとすねちゃって硬くなるんだと思います（笑）

マッサージする時間がないって方。。。
お風呂でちょっと触ってみるとか。

お風呂あがりにクリームを塗る時とかに、ちょっと揉んでみるとか


やわらか・しなやかＢＯＤＹを目指したいですね

先日のイーノの反響で、セルライトケアのお試しに来られた患者さん

他店より安いと、全身６０分１０回を即購入。
通常１回６０分のセルライトケアをチケット２枚使って２時間されています


初回は、肩甲骨周辺もかたく、真っ赤になるし、
絶対内出血するからと弱めることをおすすめしても、


強い方がスッキリするｯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

とのことで、二の腕辺りも、ゴリゴリ。。。
わたしも汗ダク


２回目は、やはり前回の肩甲骨周辺は内出血

それでも、スッキリしましたぁー

と、喜ばれ、この日は前回よりローラーも動きやすく、心なしか楽な感じ


で、本日３回目。
始める前、
『なんかラインが変わってきた気がする、
お肉も柔らかくなってきました』

確かに、内出血も消え、脚も背中も二の腕もやわらかくなってきた


もともとすっごく細い方で、モデルみたいな方だったけど、
効果を実感していただけると、とてもうれしいですねー






わたし自身の毎夜、毎夜マッサージの結果。。。

お肉が柔らかくなりましたぁー


そして、リアルな数字上では、ジムのインボディ測定の結果。。。

筋肉、脂肪、体重ともに減少。。。

筋肉は運動していなかったので、（ジムを１週間休んでいました）
仕方ないとわかっていつつ、
むくみもない状態と言われました（正常値範囲）


体温平均３６．６℃

タンパク質などの栄養、水分バランスよいらしい。

ヒップ、ウエス、太ももトは約３センチ減（インボディ測定結果）

お酒飲んで、酔っ払って帰った日も、遅く帰宅した日も、
ちゃんとマッサージしてよかったと思いました


継続は力なり

最初はちょっとめんどくさいと思っていたマッサージも習慣になってきました。

いいことはどんどん習慣にしていけたら、いいですね

お盆休みも終わりましたが、
いかがお過ごしでしょうか

私事なんですが、妊婦の妹が会社へ行き始めました。

ずっとTVの子守をしていたため、かなりの情報通になったようですが、
久しぶりに８時間も椅子に座って時間を過ごす。。。

いつもは横たわって１日を終える（笑）


家に帰ってきて、
『腰が痛い、脇腹が痛い』

と、苦痛を訴えつつも、ごはんを食べるときは座らないといけない。

すると、自分の部屋へ行き、

『相棒をとってきたよ』
と、うれしそうにクリエピローを抱え、背もたれに置いて座っていました。


脇腹も腰も痛くないそうです


わたしのクリエピローはコットンのため、もうぺっちゃんこなんですが、
これまたヴィンテージっぽくて身体になじむというか、
使い心地もいい感じ。


低反発もしっかり感がほしい人にはいいと思います。




夏の疲れもクリエピローでしっかり休んで、
回復してください

こんにちは。

クリエのお盆休みは１５（土）、１６日（日）です
１７日（月）から通常診療ですので、よろしくお願い致します

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実は、ずっとinoには掲載されていたんですが、
初エステカテゴリーです（笑）



P６３　左上なので、みてくださいねー
　　　　　　　　　　

ちなみに、最初モデルがいなくてひとりセルをしようとしていたら、
やっぱり手の位置がおかしくて、
絶対ひとりでやっているとバレルと言われ、
ino担当者の方にモデルになっていただき、
セルフタイマーで撮影しました

ひとりセル。。。
やっている姿はすごく寂しいというか、
ライトに照らされ、
ひとりでマシンを握り、肉をかき集める（笑）


引き締めようｯ
と、思いました



デトックス・デトックス・デトックス。いらないものは手放そうってよくききます。

だから、お部屋の掃除もこまめにするように心がけています。


でも、身体のいらないお肉は、手放せなくてｗｗ

もしかしたら、必要なお肉なのか。。。


どうなんだろう（笑）


結果をだしていきたいなぁと思います