クリエで健康！！

昨夜はかなりの雨だったようですが、
わたしは友達と飲みに行ってまして、
帰宅途中の車でも爆睡。。。

玄関を入って、部屋で横たわるまでの記憶がなく、
お化粧したまま、電気つけたまま、服もきたまま、
目が覚めました


そして、午前中２人の患者さんを施術。。。

ここ最近感じることは、冷房などで冷えている方の多くは、
手首・足首がつまっている感じ。

特に、手首・足首の冷えは子宮の冷えにもつながるので、
（反射区の関係上でも）
生理痛などもひどくなりやすいです


　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お風呂につかる
シャワーではなく、しっかりあたたまりましょう。

あと、洗面器に肘までつける手浴、
バケツなどにふくらはぎのあたりまでつける足浴で
しっかりあたためましょう

わたしもミュールなど素足が好きなんですが、
やっぱりお店に入ったりするとすごく冷えますね。。。

半袖のこの季節、やはり手首・足首ってすごく無防備になってしまうので、
しっかりあたためることを意識してください

梅雨もあっという間に終わったような、まだ続くのかなぁー

でも、７月になりそろそろ夏本番っといったところでしょうか


最近スタッフ同士でもセルをあて合ったり
しているんですが、
わたしも最初は痛かったですよ（笑）

っていうか、もうひとりのスタッフが痛がると喜ぶため、
痛いのを耐えていたら、慣れました

そして、彼女をしようとしたとき、

えぇぇぇぇぇぇぇー、患者さん達より全然弱いレベルで、痛み、もがく（爆）


しかも、わたしが相手だからか、
たまにおっさんの声まで聞こえます。

普段の彼女のどこからそんな声がでるんだろうか。。。


でも、やはり、身体に老廃物が溜まっているということは、
非常に痩せにくく、
体調不良にもなりやすい状態といえます。


２０代の身体は、それまで生きてきた生活習慣が現れ、
３０代からの身体は、どれだけ自己投資できるかで変わってくると言われます

セルでも５０〜６０代の方も通われているんですが、
今までエステとかに通っていたと言われる方や、
自分の身体のケアをされている方は、
お肉の質が違うと言うか。。。

肌質が違う気がするとスタッフの間でも話題に


やはり、ケアってすごく大切なんですね


脂肪や老廃物をあきらめず、やっぱり続けることが大切ですね

昨夜は初めてエチカの鏡というTV番組を見ました。

わたしは、TV見ていても、本を読んでいてもすぐに気になるところは
ノートや紙にメモを取るタイプなので、
昨日のこの番組、ホントよかったです

もちろん、イネスさんの魔法の７つの言葉もばっちし書いたし、
平林都さんの接遇術もメモメモ。。。
書籍は立ち読みしたくらいしかなかったけど、
早速買おうと思いました（笑）


VTRの中でも、２人の女性に共通して言えたことは、
物事をはっきり言う。
それもすっごくｯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



そして、イネスｻﾝは自信がすごく大切だと伝えていました。

自信って自分を信じるって書くんですね（また、金八先生調）

日本人女性は自分の長所が書けないこと、
人と同じであるということで安心し、
個性や感性が乏しいこと。

内股で姿勢が悪いこと。


など。。。

あと、裸で全身鏡の前に立って、ボディチェックをすることも大切
だと言われていました。
ここの脂肪が気になるとか、ちゃんと意識すること。


ミス・ユニバースを目指すわけじゃない。。。
とかって思うかもしれないけど、

既婚者、年齢は関係なく女性なら誰でも美しくなる権利がある

素晴らしいｯ

年齢って記号みたいなものらしい。確かに。

と、思ってしまうのは、わたしが年齢を認めたくないだけでしょうか（笑）


やはり同じ女性として、いつまでも美を追求していきたいと思いました
また、本やVTRの内容をまとめて、blogに書いていきます

マイケル・ジャクソン
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永眠されたようです。
ご冥福をお祈り申し上げます。

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ふくらはぎぃ
って思われるかたも多いと思います。

だって、リフレクソロジーやハンドマッサージなどでは、全身の経絡は足裏、手のひらにあり。
というぐらいですから。。。

血液は心臓から送り出されて全身に栄養分や酸素を行き渡らせ、静脈を通って心臓に戻ります。
脚の場合は重力に逆らって送り返すことになります。

この際、心臓から送り出される血液の圧力だけでは血液を送り返す力にはたらないため、
ふくらはぎなどの脚の筋肉が収縮して血管を圧迫するように働いて、
たらない圧力を補う必要があります。
このためふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、重要視されているのです


むくみ・・・心臓に戻る血液量が少なく、重力を受けて細胞間に血液中の水分が滲み出していってたまっていくのが、むくみです。
さらにこのむくみが冷えやセルライトなどのダイエットの大敵の原因にもなり、
ふくらはぎの筋肉をキチンと機能させることが、ダイエットを上手に進めることにもつながります


わたしのお友達のお医者様は、腕の点滴がうまく入らないときは、ふくらはぎを軽くマッサージすると全身の血流UPにつながる為か、入り易くなったことがあると言われていました。

わたしは血管自体が細く奥にあるため、看護婦さんが悪戦苦闘しています
そして、採血でさえ、青タンになってしまいます。。。


ふくらはぎの強化方法としては。。。
歩くこと!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
もしくわ、階段などを使って、踏み台昇降みたいな感じがいいと思います。


1日だけやるよりも、毎日少ずつでもいいので続けましょうねー

わたしも、続けようと思います。

ただ歩くだけってつまんないけど、
セルライトができにくくなる、
冷え性改善、代謝UPなど、
いいことを思い浮かべて、歩いたり、昇降しましょう（笑）

本当ですよ、
身体はきっと素直に反応してくれますから

また、わたしの途中経過も報告致します。

今日はラストに来られるお客様がいらっしゃるため出勤

ランチから食べ歩き、
しかも行くお店、お店クーラーが。。。

いまだ自分の車はもちろんのこと、
部屋でも扇風機もかけないわたしにとって、
『なんだか寒いんですけど』

家も田舎なモンで、夜風がいい感じに窓から入ってくるため、
かなり暑くならないと、扇風機はいりません（笑）

そして、お店の出勤前に腹ごしらいと言い、
パフェを食す（笑）



苺パフェ
おいしぃーーーーー

だけど、今日はクーラー＋パフェ
と冷え冷え生活のためか、ちょっと肩こり（笑）


冷えで肩こりなんてなるの？って思われる方もいらっしゃるでしょうが、
なります!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

やっぱり、血液の循環が悪くなるというか、
変に力が入ると言うか。。。

普段、クーラー漬けの方は気をつけてくださいね。

ホント、下手したら冬より夏のクーラーの方が、
身体が冷えますから[emoji:e-270]

冬は、気温が低いため、身体は温めようと代謝をあげ熱をつくりますが、
夏は、気温が高いため、身体は冷やそうと代謝が冬よりも落ちるのです

今宵は、お風呂にしっかりつかって温まろうと思います


夏こそ、湯船に使って身体や足先、指先を温めるようにしましょう。

そんな時、湯船にお塩を入れると身体の毒素も出やすくなります

ぜひ、試してくださいねー